בדרך כלל יש יותר נטייה לאנשים עם עודף משקל להתחיל לעשות פעילות גופנית ורצון להיות בכושר. ודאי זוהי החלטה נכונה ויש בה הרבה תועלת לצורך הרזיה, ועוד הרבה יותר לצורך השמירה על הבריאות ושיפור התפקוד הכללי ביום יום בכלל.

טוב….. ומה עם אני רזה בשביל מה לעשות ספורט ? אני אוכל/ת ולא עולה במשקל אני בסה"כ מרוצה מהמראה שלי, אז בשביל מה להשקיע זמן כסף ולהתעייף???

אז ככה….

אין ספק שמראה נותן תחושה טובה . אך זה לא מספיק! יש לא מעט אנשים שעל אף היותם רזים הם מתנהלים בעייפות ובכבדות, וכן!!! גם אם הם לא שמנים , בעליה הם מתנשפים!

נו, אז מה אפשר לעשות כדי להרגיש חיוניים יותר, ואולי אפילו להפסיק להתנשף בעליה?

צריך לשפר את תפקוד הלב והריאה.

ובאמת באמת על קצה המזלג, ניגע קצת בתחום הריאה…

כשאדם עושה פעילות אירובית כגון: הליכה, ריצה, קפיצה בחבל, ריקוד ועוד.. הוא משפר את תפקוד הריאה .

איך זה קורה? הריאות שלנו בנויות כמו ראשי כרובית. כל עיגול קטן מראש הכרובית הזו נקרא בועית, הבועית מקבלת ע"י זרימת הדם, פחמן דו חמצני ומעבירה אל מערכת הדם חמצן. לכל בועית יש זמן טעינה קצר במיוחד(0.75 שניות) אדם שאינו מאומן יוכל לטעון בפרק זמן זה, רק פעם אחת את החמצן לכלי הדם. ואילו אדם מאומן יכול לטעון פעמיים וחצי את כלי הדם בחמצן.

אם כן ככל שנעלה את הפעילות האירובית נשפר את תהליך חילוף הגזים בריאות.

גם אנשים שמעשנים ופוגעים בריאות יכולים לשפר את תפקוד הבועיות שעדין לא נפגעו ולייצר יותר חמצן.

וממילא כולנו זקוקים לכך בין אם יש עודף משקל ובין אם אני רזה מאד.

כמובן הדבר תלוי בעוד מספר גורמים (לחץ דם, חוזק שרירי בית החזה ועוד ….)