אימון בחדר כושר לסובלים ממחלות רקע
עמית כהן
הרבה פעמים מגיעים אליי אנשים עם בעיות בריאות כאלו ואחרות:
״שמע נראה לי מסוכן שאני אגיע להתאמן במכון אני סובל מלחץ דם גבוה ויש לי גם בעיות סוכר….״
״מה אני אגיד לך אני מת להתאמן אבל אני סובל מכאבי גב…..״
ועוד ועוד ועוד…..
האם אפשרי ומותר בכלל להתאמן במצבים בריאותיים שכאלה?
אז ככה …
לא רק שמותר להתאמן במצבים אלו, אלא צריך! ולכל מי שבריאותו ואיכות חייו חשובים לו כדאי שיתחיל להתאמן. לא הכל תלוי בכך… ודאי שתזונה נכונה תועיל גם הרבה מאד , אך ללא ספק אימון יכול להביא לשיפור משמעותי ולפעמים לריפוי מלא !
ניגע מעט בעניין הסוכרת.
כידוע יש שני סוגי סוכרת:
האחד – בעיה בתפקוד הלבלב ,הוא אינו מייצר אינסולין.
השני – בעיה עם קולטני האינסולין – הרצפטורים.
הסוג השני בדרך כלל מופיע אצל מבוגרים, ויש אפשרות לשפר סוג זה ולעיתים אף להיפטר מתרופות.
איך זה קורה?
פעילות אירובית מתונה גורמת לזרימת דם טובה ומשפרת את פעילות הרצפטורים ואף יוצרת רצפטורים חדשים. וכן מזרימה דם לאיברים הרחוקים מהלב, אלו שלעיתים נפגעים במצבים קיצוניים של סוכרת. (בדרך כלל בסוג הראשון)
הפעילות המומלצת לסוכרתיים אירובית מתונה, ובאימוני כח, יותר אימוני סיבולת כלומר הרבה חזרות עם משקל נמוך.
שתפו את הפוסט עם חברים
'מועדון כושר שילה׳
מרכז העסקים איזור התעשייה שילה
עיצוב ופיתוח אתר: דורון מאיר דיגיטל
