עיתוי אכילה לפני ואחרי אימון

חשוב מאוד לשמור על תזונה נכונה ואכילה לפני אימון. בפוסט הבא תקבלו הסבר איך ומה כדאי לאכול ומה ישפר וייתן בוסט לשריר

בשביל מה נשים צריכות לעשות אימוני כח?

"בשביל מה נשים צריכות לעשות אימוני כח?" לרוב נשים נוטות לעשות אימון אירובי וממעטות באימוני כח. מהו אימון כח ולשם מה צריך אותו? אימון כח זהו אימון היוצר עומס על השריר ועל העצם לחיזוק שניהם. האימון נעשה במספר דרכים. ניתן לעשות אימון כח עם מכשירי אימון או עם משקולות חופשיים, עם גומיות אימון. ניתן לעשות […]

גם השמן וגם הרזה צריכים אוויר בחזה

גם השמן וגם הרזה זקוקים לאוויר בחזה! בדרך כלל יש יותר נטייה לאנשים עם עודף משקל להתחיל לעשות פעילות גופנית ורצון להיות בכושר. ודאי זוהי החלטה נכונה ויש בה הרבה תועלת לצורך הרזיה, ועוד הרבה יותר לצורך השמירה על הבריאות ושיפור התפקוד הכללי ביום יום בכלל. טוב….. ומה עם אני רזה בשביל מה לעשות ספורט […]