סרטוני הדרכה
מתחילים לרוץ - סרטון מספר 5 - חימום, שחרור ומתיחות
אהלן חברים. מקוה שהתחלתם כבר לרוץ.
בסרטון הזה נתתי דגשים לחימום, שחרור ומתיחות לפני ואחרי הריצה.
רוצים להתחיל לרוץ? התחלתם כבר ורוצים לשתף איך הולך? רוצים לשאול שאלות בעניין הריצה? מוזמנים להעלות שאלות בתגובות ואשתדל בסרטונים הבאים לענות לכם. רוצו על זה! אני כאן בשבילכם!
בהצלחה!
מתחילים לרוץ - סרטון מספר 4 - איך מתמודדים עם קושי
אהלן חברים. מקוה שהתחלתם כבר לרוץ.
בסרטון הזה נתתי דגשים שיעזרו לכם להנות מהריצה, להפוך את הריצה לחלק מהחיים שלכם, להתמיד, ולהגיע להנעה שדדחוף אתכם למטרה.
רוצים להתחיל לרוץ? התחלתם כבר ורוצים לשתף איך הולך? רוצים לשאול שאלות בעניין הריצה? מוזמנים להעלות שאלות בתגובות ואשתדל בסרטונים הבאים לענות לכם. רוצו על זה! אני כאן בשבילכם!
בהצלחה!
מתחילים לרוץ - סרטון מספר 3
אהלן חברים. מקוה שהתחלתם כבר לרוץ.
בסרטון הזה נתתי דגשים שיעזרו לכם לרוץ נכון, ולהגיע להנעה שדדחוף אתכם למטרה.
אז כמו שהבטחתי, ערכתי עבורכם מס סרטונים העוסקים בריצה. והנה סרטון מס 3! רוצים להתחיל לרוץ? התחלתם כבר ורוצים לשתף איך הולך? רוצים לשאול שאלות בעניין הריצה? מוזמנים להעלות שאלות בתגובות ואשתדל בסרטונים הבאים לענות לכם. רוצו על זה! אני כאן בשבילכם!
בהצלחה!
מתחילים לרוץ - סרטון מספר 2
אהלן חברים.
אז כמו שהבטחתי, ערכתי עבורכם מס סרטונים העוסקים בריצה. והנה סרטון מס 2!
רוצים להתחיל לרוץ? התחלתם כבר ורוצים לשתף איך הולך? רוצים לשאול שאלות בעניין הריצה?
מוזמנים להעלות שאלות בתגובות ואשתדל בסרטונים הבאים לענות לכם. רוצו על זה! אני כאן בשבילכם!
בהצלחה!
מתחילים לרוץ - סרטון מספר 1 - איך מתחילים לרוץ
אהלן חברים אם אי פעם חשבתם לרוץ ולא הלך לכם, זו ההזדמנות להתחיל בצורה מסודרת.
ערכתי עבורכם מס סרטונים עם הדרכה איך להתחיל לרוץ לא להישבר ולהתמיד.
מכל סרטון מובטח לכם שתצאו עם מס טיפים והדרכה איך לרוץ.
מוזמנים להעלות שאלות בתגובות ואשתדל בסרטונים הבאים לענות לכם. רוצו על זה!
אני כאן בשבילכם!
בהצלחה!
שומרים על כושר גם בסגר!
שלום חברים!
הכנתי לכם סרטון פצצה לסגר!
תרגילים מעולים להרבה שרירים בעבודה עם גומיות, מומלץ בחום להחזיק 2 גומיות בבית לאימון קל וזמין.
כמו בכל האימונים אני ממליץ לחזור על התרגילים 2-3 פעמים.
בהצלחה!
